活性酸素を増やさないように生活している人は多い

食生活に気を配ることは、美容と健康のためにとても大事なことです。

規則正しい食生活と言うと

活性酸素を増やさないように生活している人は多い 食生活に気を配ることは、美容と健康のためにとても大事なことです。これは誰もが知っているでしょう。しかし、どう気を配ればいいのか分からないと言う人が多いです。規則正しい食生活と言うと、三食欠かさないことと言うイメージがあります。もちろん、これは正解ですが、何を食べるべきかを知っておくことも重要です。言うまでもありませんが、野菜さえ食べておけば大丈夫と言うわけではありません。最近は、スーパーフードが流行しています。チアシードやアサイーはとくに有名です。しかし、これらは種類が多く、どれを選べばいいか迷ってしまうことも少なくありません。

中には、質が良くないものもあります。また、少し高価なので、長く続けるとなると経済的に少し負担が出てくるかもしれません。もっと身近で美容と健康に効果絶大なものはないのでしょうか。ここ最近、サーモンが注目されるようになってきました。サーモンはアメリカではスーパーフードと言われていて、アンチエイジングに効果があると言われています。サーモンにはアスタキサンチンと言う抗酸化物質が入っており、シワを予防するパワーを持っています。もちろん、それだけではありません。動脈硬化を予防する効果もあります。